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Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Ursachen hierfür sind ganz unterschiedlich. Neben Erkrankungen des Bewegungsapparates kann auch Stress eine Ursache sein. Im Kurs Rückentraining Prävention lernt man, wie man sinnvoll und präventiv etwas gegen die alltäglichen Rückenleiden tun kann und auf Dauer "rückenfit" wird für den Alltag. Rückengerechte Prinzipien werden eingehend beübt und in alltagsnahe Bewegungen integriert.

Prinzipien:

Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.

Zielgruppe:


✅ Menschen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems (wie überwiegend sitzende

Tätigkeit, schwere körperliche Arbeit) jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.


✅ Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die aufgrund von einseitigen Alltagsbelastungen und Bewegungsmangel nach effektiven, nachhaltigen und sicheren Bewegungsangeboten suchen.

Ziele:
 

• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness,

Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit).


• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung).


• Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems).

• Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

Dieser Kurs soll Menschen zu einer regelmäßigen und rückenfreundlichen sportlichen Betätigung motivieren und aufzeigen, wie wichtig und wirkungsvoll gesunde Haltung und regelmäßige Bewegung ist. Ausdauer, Kräftigung und Entspannung wird verbessert/gefördert.

Kursleiter:

Sportwissenschaftler, Rückentrainer Prävention

Ausstattung:

Kraft- und Ausdauergeräte Technogym, Kraft- und Ausdauergeräte Gym80 beide Bereiche mit Software, Matten, Gymnastikbälle, Hanteln, Therabänder, Blackroll, TRX, Kursräume, Duschen

Gruppengröße:

Mindestens 6 Teilnehmer und maximal 15 Teilnehmer

Anmeldung bis maximal 27.02.2020. um 18:00

Kostenlose Informationen sichern!
 

Anmeldung bei Ryan Merrifield im sports up oder über das Kontaktformular! 

Im Rad 42
65197 Wiesbaden

Telefon: 0611.810304

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